時間がないので10分でブログ書いてみた

アンニョン、シンチャオ、コップンカー！

ちょっと時間がなくて更新止まっていました。

流石にそろそろ更新しんと…、と思い、今パソコンの前に座っています。

ですが、7時半からやる事あるので、時間は10分しかないです。

10分で更新したいと思います。

まず、今日は寒いですね（笑）

寒いので、11時くらいからジム行きました。

有酸素運動40分と筋トレ30分して、寒いのでサウナに10分×3セット入ったらかなり温まりました。

寒い時は、運動とサウナに限ります。

その後、少し遅いランチを食べました。

CoCo壱で食べるの久しぶりな気がしました。

まいうーでした。

ライスは200gで、豚しゃぶしゃぶカレーのきのこトッピング、サラダはイカサラダを頼みました。

去年の11月の人間ドックから、ちょっとお酒に気を使っています。

先週は出張だったので、付き合いもあり毎晩お酒飲みましたが、今週は一切酒を口にしないでおこうと思います。

まず、月・火と禁酒しました。

もちろん今日も飲む予定はありません。

でも週末くらいに付き合いで飲む可能性が…。

その場合は仕方ないので、浴びるほど飲もうと思います（笑）

禁酒のおかげか、体重が少しづつ減ってきています。

私は身長が180.4cmで、少し前まで76kgだったのですが、現在は73kg。

このまま70kg以下にしたいものです。

知ってました？

夏はよく汗を書くから痩せると思っている人多いと思うのですが、実は冬の方がダイエットには向いているようです。

それは、体が冷える事で、体自体があっためようとするので、自然と脂肪を燃やしてくれるようです。

マイナスの気温の場所で、タンクトップ1枚でブルブル震えているのが一番ダイエットに良いらしいです（笑）

あと、最近はやたらと