3日間のファスティングが終わり2ヶ月ぶりの訪韓

   
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どうも…。

 

しんどかったです…。

 

 

 

人生初のファスティング…。

 

今まで、昼飯抜いたとか、1日一食しか食べなかったとかはありましたが、

丸3日、まともに食事をせず、全く固形物を口にしなかったのは初めてです…。

 

 

何故ファスティングをしようと思ったか?

 

単純な理由です。

 

太ったから(笑)

 

 

先週の火曜日。

 

 

スーパーで200円の美味そうなアジを買って食べました。

 

ここまでは良かったんです…。

 

次の水曜日。

出張に出ました。

 

その出張先で、久々に会った友人と飲みに行きました。

 

 

すずきの刺身、

 

 

アジフライなど、

 

他数品を頼み、浴びるほど酒を飲み明かしました。

 

 

そして次の日、

 

この日から仕事が忙しくなのるで、しっかり朝食を取ろうと吉牛へ。

 

 

 

この日から3日間連チャン、朝飯は吉牛でした(笑)

 

そしてお昼は、油物たっぷりの弁当…。

 

夜は、1日は焼き鳥屋に食べに行き、

 

もう1日は、「ゆず庵」で鍋や寿司や蕎麦・デザート…、

 

 

 

食い放題なので、山盛り食べました。

 

そして、連日連夜の酒…。

 

 

ゆず庵にいるときに思いました。

 

ガンモ
これは…
ガンモ
今、体重計に乗ったらやばい事になってるぞ…

 

 

そこで、次の日から3日間、ファスティングをする事を決めました。

 

そうと決めたら、できるだけ腹に詰めとこうと、死ぬほど食べました(笑)

 

 

 

次の日、まず昼飯を抜きます。

前の日のゆず庵が残っているせいか、さほど苦しくありません。

 

ですが、夜です…。

 

やたらとお腹がなるし、空腹感が半端ないです…。

 

腹減りすぎて寝れそうにもありません。

 

 

案の定、眠りにつくんですが、何かを食べている夢にうなされ…、

 

 

ガンモ
はっ!?

 

 

1度や2度ではありません…。

 

結局朝が来るまで、食べ物の夢でうなされ…、

 

ただ驚いたのは、全く食べていないのに、腸が活発に動いているのがわかります。

 

ずーっと音が鳴っています…。

 

おそらくここ数日で腸に溜まった老廃物を、せっせセッセと処分しているのでしょう…。

ただ、産まれて一番、腸の動きがわかった2日目の朝でした。

 

 

ですが、このくらいからあまり苦痛を感じなくなってきました。

やる事が山済みで気にならなかったってのもありますが、何か変に集中できますし、

前日ほとんど寝てないにも関わらず、眠気は全く感じません。

 

2日目の昼食は難なくクリアーし、

 

 

栄養補給だけは忘れません。

 

この時点で、2日間私が口にしたのは、

 

・朝のトマトジュース

・酵素水

・数杯の水

 

 

2日目の夜が一番しんどかったかもです。

 

もちろん何も食べずに、日課の筋トレをし、風呂に入りました。

前の日ほとんど寝ていないので、ソッコー眠くなり、12時に眠りにつきました。

 

…で、起きたのが…、2時…。

 

やはり、空腹感を感じ、すぐに目が覚めました。

 

 

(もういいや…、今から吉牛行こ)

 

一瞬そう思いましたが、

ここまでの努力が中途半端になる事は目に見えているので、何とか踏みとどまり、

ブログ書いたり韓ドラ見たりして気を紛らわし、何とか凌ぎました。

 

ですが、この日は結局2時から一睡もできず…。

 

 

そして昨日です。

 

いつものように普通に朝、出勤します。

 

ですが、慣れた感はありますが、すでに食欲は限界MAXまで来ていました。

 

まず、朝にトマトジュースを飲み、酵素水も飲み、

お茶まで飲んで空腹感を紛らわす作戦にしましたが、

 

全く治りません…。

 

これを自己分析すると、空腹感に耐えれない…のではなく、

数日、固形物を何も口にしていない事でストレスが溜まり、胃が固形物を欲しているというより、口が固形物を欲していました。

 

それでも昼飯は我慢し、仕事をして何とか気分を紛らわしました。

 

 

ですが、食料を取ってないのと睡眠もロクに取っていないので、体力もそこまで余裕がありません…。

 

もう仕事をしているのがアホらしくなり、4時に帰りました。

 

 

そして、帰宅前にイオンに。

 

普通なら、ファスティング明けは、おかゆだったり豆腐だったり、あまり固くない刺激のない物を口にするようなんですが、

昨日の私は、どうしても肉が食いたかった…(笑)

 

イオンで、すき焼きの材料を買い、家でファスティング記念の晩酌をする事に。

 

 

まず、家に着いたら、すき焼きを作る前に、体重計に乗って見よう…と。

 

果たしてどのくらい減っているのか…?

 

 

 

 

ドキっ…。

 

 

ドキッ……。

 

 

 

 

 

 

ドキっ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分でもびっくりしました(笑)

 

丸3日で5.5kgの減量(笑)

 

 

やりすぎでしょ?(笑)

 

 

この結果に満足した私は、すき焼きを作りファスティング明けの祝杯をあげたのでした。

 

 

 

ですが、その後も食欲が収まらず、

ビールも計3本(500m)、焼酎も数十杯…。

お菓子も山ほど(笑)

 

完全リバウンドコースのレールに乗っかってしまった私でした(笑)

 

 

ですが、初めて本格的なファスティングをやってみてわかった事。

 

 

空腹の辛さよりも、食べれないストレスの方が断然大きかったです。

 

やはり人間って、食べる事により、自然とストレス発散しているって事ですね。

 

 

この3日間、食事を抜く以外にやった事は、

 

・毎日腹筋40回

・毎日スクワット100回

・毎日熱めの風呂に10分浸かる

 

 

これに関しては、別にファスティング関係なくいつもやっているので、ファスティング中も普通にやっていました。

 

後、終わってみて思った事。

 

3日間、固形物を全く口にしていないって事は、それだけ顎を使っていないので、

3日ぶりに食事をとった時、異様に顎が疲れました…。

 

なので、ファスティング中は、ガムを噛むといいのかな?とかも思いました。

 

 

終わってみて思う事。

 

またやってもいいかな?って思います。

 

やっぱりしんどくても、これだけ短期間で痩せれて体も軽くなるし、胃や腸も休ませれるので体にもいいですし、

終わった後のご飯は、メッチャ美味しく感じますし。

 

月に一回くらいのペースでやろうかと思います。

 

ですが、次は適正体重で(笑)

 

今回は、ここ7年では一番体重が多い時でのファスティングだったので、

次回は、日頃から体重をコントロールしつつ挑もうと思います。

 

 

 

って事で、初のファスティング体験でした。

 

 

 

さて、今から2ヶ月ぶりに韓国に発ちます。

 

雨…、うざいですね…。

 

 

とりあえず今は、飛行機の怖さを和らげてくれる薬を注入中です(笑)

 

 

 

 

では!

 

 

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